恋愛で不安になると試し行動をしてしまう理由

試し行動とは何か

そもそも試し行動とは、相手の愛情や許容範囲、関係性を確かめるために、わざと困らせるような言動（「もっと構ってほしい」「嫌われたくない」という気持ちの裏返し）を取る行為のこと。

など、様々な理由で子どもから大人までどんな人にでも現れる行動です。

なぜ不安になると試してしまうのか

では人は不安になると、なぜ試すのでしょうか？

答えは単純で、安心感が欲しいから。

自分の行動を認めてくれる

愛情を注いでくれる

様々な側面から安心感を求めています。

試し行動が逆効果な理由

しかし恋愛において、試し行動をしすぎると相手は「どう関わればいいのかわからない」と感じ、距離をとってしまうことがあります。

試し行動をされた側は相手へ安心感をあげるための行動をする必要が出てきます。

それが何度も何度も積み重なってしまうと、相手は

と感じるようになっていきます。

相手からすると、自分一人で不安を処理できていないように見えてしまうことがあります。

やめるより先にやるべきこと

不安の根本については、▶「恋愛で不安になる原因」で詳しく解説しています。

ここまでの話からわかるように、試し行動とは恋愛においてやめた方がいいことの一つ。

しかし良くないと分かっていても、不安があるから安心を求めて試し行動をしてしまうのです。

だから試し行動をやめるのではなく、

不安と向き合う視点の切り替え

不安と向き合うときに、相手を主に考えていると、また同じ試し行動に行きついてしまいます。

そのため、不安と向き合う際には必ず自分に軸を置いて考えましょう。

相手に明確な原因がある時には、相手にその原因を対処してもらうよう頼めば解決します。

しかし

これは相手の行動に軸が写っているため、

自分が〇〇と勝手に考えて不安になっているから、■■をした方がいい

など、自分自身に視点を切り替えて考えてみる訓練をしましょう。

試し行動や不安というのは、今までの思考の癖や環境などから自分の体につい染み付いているもの。

焦らずに1回ずつノートに自分の気持ちを書き出すなど、工夫をしてちょっとずつ改善を試みてみるといいでしょう。

試し行動は気づいた時点から少しずつ手放していくことが出来ます。

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不安の原因

安心の作り方