連絡が減ると、どうしても不安になってしまう。
「もしかして冷めた？」
「私が重いのかな？」
「依存しているだけ？」
そんなふうに悩んだことがある人も多いでしょう。
ですが、連絡が減ったときに不安を感じるのは
決して珍しいことではありません。
この記事では
・連絡が減ると不安になる心理
・依存との違い
・連絡頻度に振り回されない自分軸の整え方
について解説していきます。
連絡が減ると不安になる心理
恋人から連絡が来ないと、不安になる人は少なくありません。
その理由の一つは
「連絡＝愛情の確認」になっているからです。
例えば外出するとき、
「ドアの鍵を閉めたかな？」と不安になることがあります。
そして実際にドアノブを回して
鍵が閉まっていると確認できると安心します。
恋愛でも同じで、
・返信が来る
・連絡がある
この行動によって
「相手の気持ち」を確認しているのです。
そのため、
連絡が減ると愛情確認の手段が減り
不安が大きくなってしまうのです。
それは依存？それとも普通の感情？
では、この不安は依存なのでしょうか？
結論から言うと
不安を感じること自体は自然な感情です。
人は習慣になっているものが
急になくなると不安を感じます。
例えば
・毎日LINEしていた
・毎日連絡が来ていた
こうした習慣が突然なくなると
戸惑いを感じるのは普通です。
ただし依存状態の場合は少し違います。
・返信が来るまで何も手につかない
・常にスマホを確認してしまう
・日常生活に支障が出る
このように
連絡の有無で感情が大きく左右される場合は
依存状態に近いと言えるでしょう。
不安が強くなる人の共通点
連絡が減ると強く不安を感じやすい人には
いくつか共通点があります。
・相手のことを考える時間が多い
・恋愛に真剣に向き合うタイプ
・相手との関係を大切にしたいと思っている
つまり
「人間関係を大事にする人」ほど
不安を感じやすい傾向があります。
ですが、
これは決して悪い性質ではありません。
自分の感情と向き合う力があれば
恋愛でも安定した関係を築くことができます。
連絡頻度に振り回されないための自分軸の作り方
連絡頻度に振り回されないためには
自分の「安心の基準」を整えることが大切です。
連絡が少ないと
・自分に興味がない
・愛情が減った
と考えてしまうことがあります。
ですが、
相手の連絡頻度を変えることは簡単ではありません。
それよりも
「自分がどう感じているのか」
「自分はどんな関係を望んでいるのか」
この軸を整える方が
恋愛の満足度は大きく変わります。
相手からもらう安心ではなく
自分の中の安心を育てること。
これが
連絡頻度に振り回されない恋愛の土台になります。
まとめ
連絡が減ると不安になるのは
決して珍しいことではありません。
ただし
・連絡＝愛情
と考えすぎてしまうと
恋愛に振り回されてしまいます。
大切なのは
連絡の回数ではなく
・相手との関係性
・自分の心の安定
この2つを整えることです。
連絡頻度に振り回されない恋愛をしたい人は
こちらの記事も参考にしてみてください。
