振られたのに、どうしても諦めきれない。
「もう終わったはずなのに忘れられない」
「まだ戻れる可能性がある気がしてしまう」
このように未練に苦しんでいる人は少なくありません。
そして多くの人が
「こんなに引きずっている自分はおかしいのでは？」
と自分を責めてしまいます。
ですが結論から言うと
諦めきれないのは自然なことです。
この記事では
・未練が残る心理
・やってしまいがちなNG行動
・未練を整理する方法
を分かりやすく解説します。
振られたのに諦めきれない理由
振られたけど、どうしても相手との未来を諦めることが出来ない。
さっぱり綺麗に忘れることが出来てる人もいるのに、どうして自分は諦めきれないのか？
このように悩んでいるのは、実は多くいます。
そして諦めきれない自分を何故か悪のように捉え、自分を責めてしまう人がいます。
しかし、相手のことを深く愛すことが出来る。そんな素晴らしい愛情を持っていることをまずは認識しましょう。
恋愛というのは基本的に相手への信用・信頼から成り立つもの。
そして相手のことを信じられなくなる時に、相手を見限って離れることになります。
未練が残る心理
前節で少し話したように、未練の理由としては相手を信じる気持ちがまだ残っているからこそ。
そしてこの想像こそが未練の最も強い引き金になります。
相手のことを良く解釈すればするほど、本来相手は違うかもしれないのに、
どんどんと都合のいい未来を想像してしまいます。
相手へ期待をすることは一概に悪いことではありません。
しかし期待だけをみて、今を見ることが出来ていなければ、それは自分にとって都合のいい解釈をしているだけになってしまいます。
未練が残るというのは、相手との未来をより良く想像するほど、強くなっていくものです。
諦めきれないときにやってしまう行動
諦めきれない時についやってしまう行動として3つあげておきます。
①夜中についLINE
・眠れない
・寂しい
・何してる？
夜というのは感情のセーブが効きにくい時間。
つい自分の弱った気持ちをぽろっと露呈してしまいます。
②感情が溢れて連絡
・あなたのことを諦めきれない
・後悔してる
自分の気持ちを一方的に相手に伝えて
相手は宥めることに必死になってしまう恐れも。
③相手の気持ちを勝手に推測
・今頃相手は私のことを考えて落ち込んでるかも
・相手はすでに他の人に夢中になってるかも
相手の今をどれだけ、想像したとしても
それは想像でしかありません。
自分の気持ちをどんどん傷つけてしまう行為でもあります。
別れた後はどうしても自分の気持ちが不安的になってしまいますよね。
しかし、感情に飲み込まれてしまっては
自分の幸せを自分から遠ざけてしまいます。
未練を整理する方法
でも未練がどうしても整理しきれない。
自分の解釈によって、良くも悪くも変化する想像。
これが未練を助長しているのです。
そのため今の現状を整理することだけやりましょう。
・相手から連絡が無い
・自分が今何を感じているのか
・相手とどうなりたいと思っているのか
相手の気持ちや自分が行動した時の相手の反応など、想像が入るものは1度考えないこと。
今確定してることだけを明確にすることで、
自分がどうしたいのか、みえてくるものがあるでしょう。
未練は「消そう」とするほど強くなるものです。
だからこそ、無理に消すのではなく「整理する」ことが大切になります。
復縁を考える場合
未練を整理したけれど、やはり復縁をしたい場合。
これは1度しっかり覚悟を決める必要があります。
特に現在連絡がないということは
相手からは全く戻りたいと思われていない
という可能性があるからです。
もちろん相手がまだ整理できてなくて
一旦時間を置いている場合などもあります。
しかし復縁を希望して、行動するからには最悪のパターンを想像してなお
相手との関係をまた1から作る気概があることを確かめておきましょう。
自分の中での覚悟がないまま
何となく寂しいから。
で行動をすると自分の気持ちも時間も無駄にしてしまうからです。
未練が残るのは、それだけ本気で向き合っていた証拠です。
ただし、その未練に引っ張られ続けてしまうと
自分の時間や心をすり減らしてしまいます。
大切なのは
「相手がどう思っているか」ではなく
「自分がどうしたいか」です。
もし復縁を考えている場合は、
感情だけで動くのではなく、相手の心理や状況を見極めることが必要になります。
